减肥的故事完整版（真实的减肥励志故事她（他）们总共减肥220斤！真实的减肥故事。）

有人说

这世界对胖纸充满了恶意

喝水胖、睡觉胖、连吸口气都会胖

但！是！

这些都只是托词

TA们幻想着自己瘦了的样子

而不做任何改变

就算胖

也要做一个像今天的主人公们那样

勇于改变的胖纸

看看TA们减肥之后的身姿

听听TA们真挚的话

你还能继续自我安慰吗？

她想穿比基尼

姓名：赖晓丹  身高：167公分

3个月减重16斤

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晓丹和大多数女孩一样对着美好的身材充满向往。但是在遇到自己的营养顾问之前，她一直是一个肉肉的“小团子”。 营养+运动，当生活模式变成了这样后，她终于变成了自己所期待的模样，不论怎么拍，都可以美美哒。

自从决定减肥后，她每天坚持两餐蛋白混合饮料，晚上那顿有时还会加无油水煮青菜和鸡蛋，每餐都能有充足的能量与饱腹感。

从每天五千步增加到每天10000步+仰卧起坐四组+平板支撑十五分钟（组合）+深蹲。运动量越大，她反而越做越来劲。她说“健身以后，开始学会在健身时自己与自己对话，仿佛很多烦恼在健身完后，随着汗水挥之而去，负能量越来越少，每每达成自己的运动计划时，就非常有成就感。”

她说：“瘦不是终点，我的一生都将向健身发起挑战。”她想回到舞台

姓名：谭薇妮  身高：171公分

4个月减重33斤

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从小薇妮对舞台就有一种执着。可是肥胖的身材伴随了她的整个学生时代。然而从小就能唱擅演的她，与舞台一直有着不错的缘分，但因为外貌关系，她从未去过台前。看到别人在台上光彩照人的样子，她终于决定，这次，一定要瘦下去。

然后她成功了。真的成功了。四个月，33斤，减13%的体脂率。回头看看减肥时流的汗水，她觉得特别值得。穿好看的衣服，拍各种优雅的照片，登上梦想的舞台。这一切都成了她生活的一部分。

薇妮虽然减肥用的时间不长，但是她在这期间她听从了健康顾问的建议，特别严格的要求了自己：营养+运动，一个都不能少。每天早晚两餐蛋白混合饮料，午餐则会选择性多吃一些蔬菜和鸡肉牛肉补充蛋白质和膳食纤维。严于律己，她就这样轻松的成功了。

她说：“我觉得减肥是我这辈子做过最正确的决定，这让我感到了前所未有的快乐与自信！”他想成为拳击达人

姓名：李正浩  身高：176公分

7个半月减重50斤

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最胖的时候达到230斤的李正浩，一直很向往WWE（世界摔角娱乐，一个世界级职业摔角网站）里面的肌肉男，他特别羡慕像兰迪奥顿那样的身材，但是从小就养成的又懒又馋的习惯让他的减肥之路充满曲折。

从2014年8月接触“营养+运动”的健康理念，坚持3个月，他瘦了22斤，7个半月后，他瘦了50斤。也就是在瘦了50斤之后，浩浩才真正地爱上健身，开启了健康生活之旅！

现在的他已经成为指导别人健身的教练了，在通往肌肉猛男的路上，他希望能带上更多的人一起前进。

他说：“我从没后悔开始减肥健身，不管多辛苦，这一路我走的很满足。”她想得到妈妈的认可

姓名：潘柔亦  身高：165公分

6个月减重66斤

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在潘柔亦开始减肥的时候，潘柔亦的减肥方法不仅没成功，把身体也搞垮了。从此她妈妈对于她减肥的态度就是拒绝、反对。绝望中的她在一次偶然的机会下遇到了营养顾问，开始科学健康减肥。

早晚的蛋白混合饮料代餐，中午自己做营养均衡、膳食合理的午餐。减肥是枯燥的，想要让妈妈看到她最美好的样子的信念支撑着潘柔亦。在潘柔亦的坚持下，瘦了20斤，在她暗暗自喜的时候，妈妈居然跟潘柔亦说：“还有30斤，我给你办了一张游泳卡，这样减的快点，加油，不要放弃！”

来自妈妈的鼓励是她最感到高兴的事，在妈妈的鼓励与顾问的帮助下，潘柔亦最后一共成功减重66斤，摆脱了肥胖的烦恼。

她说：“以爱的名义出发，任何事情都能成功！”她想青春没有遗憾

姓名：任昱潼  身高：164公分

3个半月减重24斤

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别人的青春里有羡慕的目光，有环绕的掌声，有浪漫的初恋，而任昱潼的宝贵的前二十年里充斥的是不安、自卑和自暴自弃。身处青春的末尾，她决定放手一搏！无论成功还是失败，人生只有一次的青春，绝对不要留下遗憾！

在营养顾问的支持下，任昱潼开启了“营养+运动”的人生，每天早晚喝蛋白混合饮料代餐，晚上开启夜跑模式。从减重前60公斤，到减重后48公斤。90天成功减重10公斤，累计减重12公斤，全身塑型56公分。

来自新疆克拉玛依的任昱潼用毅力和坚持，让自己的生活不仅充满活力，还拥有了更多积极向上的正能量。

她说：“青春只有一次，怎可任性辜负！”她想拥有爱情

姓名：郭璐馨  身高：166公分

4个月减重28斤

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像所有对爱情充满幻想的少女一样，郭璐馨希望遇见一个全心全意爱着自己的人。她遇到了，然后，不得不面对惨败的收场。“不是你人不好……只是你太胖了，我们不适合……”

后面的话她没根本没听进去，只知道，再甜蜜的海誓山盟也抵不过这一身五花膘。与其拼命挽留，不如改变自己，她要让事实告诉他，他错过了多么好的一个人。健身房里来得最早的是她，回去得最晚的也是她。在蛋白混合饮料的帮助下，她欣喜的发现身材围度在缩小，更重要的是，在精神上，整个人都焕然一新了！四个月，本就娇小的郭璐馨瘦了整整28斤。

恨那个人吗？四个月前会，现在的她不会了，从前“别人家的裙子”，她现在轻轻松松就穿上了，体态妖娆，周围人都说，看到她，才相信丑小鸭变白天鹅的故事真的存在。

她说：“不瘦下来，永远想不到自己有多美丽。”

胖纸只有成功减肥了才叫励志

别让肥肉遮住你原本夺目的光彩

还等什么呢？

相信自己

你也会看到别人羡慕的眼光！